風邪による鼻トラブルはつらい。。原因と対策とは？
「風邪（かぜ）」という病気を聞いたことがない方はさすがにいないと思いますが
私たちが「風邪」と呼んでいる病気は、正式には「風邪症候群」というものです。
鼻や喉などの呼吸器の炎症、発熱といった症状が起こります。
風邪はさまざまな呼吸器のトラブルを引き起こしますが、その中でも、鼻水、鼻づまり、くしゃみなど鼻に関するトラブルはよくありますよね。
普段、鼻のトラブルとは無縁な人が、鼻水が垂れてきたり、くしゃみを連発していると、風邪をひいてるんだなって思うかもしれません。
では、風邪をひくと、なぜ鼻水が出たり、鼻づまりが起こってしまうのでしょうか。
そもそも、風邪の原因って何なの？ってところから見てみましょう。
風邪は、ウイルスや細菌と体との戦い
風邪が起こる流れは以下の通りです。
空気中に浮遊しているウイルスや細菌を吸い込み、
↓
鼻や喉の粘膜に付着
↓
ウイルスや細菌が増殖する
↓
鼻や喉の粘膜が炎症を起こす
↓
炎症が鼻の粘膜で起こると、鼻水や鼻づまりの症状がでる
炎症が喉や気管支の粘膜で起きると、咳や痰がでたり、声がかすれたりする
風邪のウイルスの種類は２００種類以上もあり、また、いくつもの型があるため、１つのウイルスで免疫ができても、別のウイルスには感染してしまいます。
寒さで風邪にはかかるわけではなく、寒さにより、乾燥や温度変化、身体の防御機能が落ちるため、風邪に引きやすくなる、というのが正しい見方です。
風邪を予防するには
風邪をひくとまあまあ辛いので、できれば風邪にはかかりたくないですよね。
風邪を予防するには、大きく２つあります。
ウイルスの感染を防ぐ
風邪は人を介してうつります。
なので、人からうつされないよう身を守ることが重要です。
- 人混みを避ける
- 風邪をひいてそうな人には近づかない
- 手からの感染を防ぐため、手をよく洗う
- 喉にウイルスが付着しないよう、うがいを行う
ウイルスに感染しにくい体を作る
風邪をひくときって、体の免疫力が落ちているときです。
- 免疫力を強化するビタミンを多く取り入れる（ビタミンB1,B2,B6など）
- 適度な運動で体力をつける
- 体温調節能力が落ちるため、必要以上の厚着を避ける
風邪をひいてしまったら治療に専念
風邪の予防に努めてたけど、不運にも風邪をひいてしまったら、悪化させないためにも治療に専念しましょう。
残念ながら風邪を直接治すことはできませんが、風邪の症状を抑えたり、回復を早めることはできます。
症状がひどい場合は医療機関を受診し、薬などで症状を抑えましょう。
あとは以下を心がけ、体の回復を早めましょう。
- 無理をせず体を休める
- 部屋を暖かくして体を冷やさないようにする
- 体の抵抗力をつけるため、栄養があり消化によいタンパク質やビタミンをとる
- 発熱したときは、こまめに水分補給をする
風邪に関してのまとめ
風邪の症状、原因、予防、治療について書きました。
普段から予防に努め、風邪をひいてしまったら早めの回復に専念したいですね。
